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宝妈怀孕期间的两大注意事项

发布者:苏州喜之家母婴护理服务股份有限公司    发布时间:2017-05-19 15:19:28

    1.孕吐频繁怎么办?
    孕吐是怀孕的正常妊娠反应之一,但是如果太频繁了,对***身体和宝宝的发育会有一定的影响。
推荐几个小妙招:第一,关于“吃”,少食多餐,这是减缓孕吐最有效的方法,别让你的胃一直空着。可以选择一些比较符合自己口味的事物(偏清淡些),刺激下食欲。第二,妈妈们可以适当地参加一些轻度的室外运动,改善心情。第三,很多时候,孕吐都是和心理作用有关系的。所以保持轻松的兴起也是非常重要的。

    2.怎样养胎而不是养肉?
    怀孕期间,为了让宝宝健康成长,妈妈们每天都是吃吃吃。结果宝宝没吸收到营养,脂肪都跑到妈妈身上来啦。
其实,宝宝并不需要过度的进补,孕妈们每天只要摄取足够的蛋白质、叶酸、钙质、铁质等营养素就可以了;一日三餐以天然食材为主;吃饭的时候细细咀嚼,可以避免吃得过饱,减少肠胃负担;水果中含有大量糖分,吃多了容易发胖,还会引发妊娠期糖尿病,也要适量哦!爱吃水果的妈妈可以选择西红柿、黄瓜一类的蔬菜来代替。另外,适当的运动也能帮助妈妈们控制好体重。

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